Night 2018.06.23エッチは優秀エクササイズ♡二の腕と下半身をスッキリさせる！とっておきの体位2選 体位を入れ替えたり、腰や腹筋を使ったり、セックスってある意味〝カロリー消費の高いエクササイズ〟。それなら、より不可をかける体位で消費カロリーを倍増させちゃおう！運動嫌いでも、このエクササイズならできちゃうでしょ♡ 02深い挿入感が得られる“碁盤攻め”初心者でも簡単にできるポピュラーな“碁盤攻め”。基本立って行うのですが、女子がベッドや机などに手をつくためお尻が突き出されて、深い挿入感を得ることができちゃいます♡Point!足のストレッチ効果＆二の腕痩せ効果あり！立ちバックの状態から上半身を倒して、ベッドなどに手をついて後ろから挿入。机などの硬い台に手をつけば、プッシュアップ効果で二の腕のエクササイズに！慣れてきたら、足裏をべったり床につけてみて！ふくらはぎからもも裏の筋肉がより伸びて、消費カロリーもUPします。イラスト／水元ローラ 取材・文／成田リナ123
![](https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=3TJDHD+FWR29U+4YJS+60WN55"){kind=small}
