二の腕痩せ＆足の裏側のハリを軽減する効果あり！

01基盤攻め

基盤攻めとは
初心者でも簡単にできるポピュラーな体位。立ったまま挿入するスタイルで、女子がベッドや机などに手をつくためお尻が突きだされて、深い挿入感を得ることができる。

Point!基盤攻めのやり方

立ちバックの状態から上半身を倒して、ベッドなどに手をついて後ろから挿入。慣れてきたり、余裕がある人は、足裏をべったり床につけることで、ふくらはぎからもも裏の筋肉がより伸びて、エクササイズ効果アップ。机などの硬い台に手をつけば、プッシュアップ効果で二の腕のエクササイズにも！