Night
膣周りのお悩みを一挙解決！いいとこだらけのメソッド『膣ヨガ』で心と体を整えよう♡
アラサーになってくると、尿もれなどをしてしまう「膣の緩み」のほか、膣が萎縮してセックスがうまくできない、アソコの潤いが減ってきた、生理不順・・・など、「性」に対する悩みは尽きないですよね。実は、そんな「膣周り」のお悩みを一挙解決できるうえ、女性ホルモンも増やすことができるという〝良いところだらけ〟のエクササイズがあるんです♡今回は、そんなアラサー女子におすすめのエクササイズ『膣ヨガ』の効果やメリットについて、考案者で日本女性ヘルスケア協会会長・鈴木まり先生にお話を伺ってみました！
Check!『膣ヨガ』をすることで女性ホルモンが増えるって本当？
「まず、女性ホルモン自体の量が急激に増えるということはありません。年齢を重ねればなおのことです。ただ、本来分泌されるはずの女性ホルモンが、オーバーワークや精神的ストレスにより阻害されるということ多々あります。これは私も経験した1人です。
そのため、女性ホルモンが減ってきたかも？と感じている方は、本来分泌されるはずのホルモンをきちんと正常に分泌ないし働かせるということがまず大事です。それには、心身のストレスを上手にケアし、自律神経を整えるというのが大前提となります。日ごろ忙しく、リラックスすることが苦手な方が沢山おりますので、『膣ヨガ』をすることで、全身の力を抜く練習をして自律神経を整え、女性ホルモンや幸福ホルモンなどの分泌を正常に促すカラダに導いていくということは可能になります」
