尿もれしやすい女子の特徴調査。出産だけじゃなく骨盤を痛める生活習慣に注意して！

将来、尿もれを招く恐れのある骨盤底筋の損傷や筋力低下は、出産や加齢といった大きな原因のほかに、日々の生活習慣にも原因があるそう！そこで今回は、膣トレや骨盤底筋トレーニングの第1人者として、幅広い年齢層の女性から支持を集める医師・関口由紀先生に、お話を伺いました。

Point!骨盤底筋の損傷と筋力低下が原因の尿もれ

「尿もれの原因は、妊娠と出産による骨盤底筋の損傷、加齢などによる骨盤底筋の筋力低下が主です。妊娠と出産による場合、大きなお腹を支え続けて、さらに出産で激しい負荷がかかることで骨盤底の筋肉や筋膜、靭帯が断裂し、さらに神経障害が起こる場合もあります。産後はもちろんよくなりますが、産前と同じようには戻りません。

例えば2子以上妊娠と出産をした人が、妊娠8〜9ヶ月ぐらいから産後の間に尿もれを経験する人が多いのですが、そのうちの90%は産後1年ぐらいで尿もれしなくなります。ところが残りの10％は症状が止まらないハイリスクグループになる。幼稚園で子どもと一緒に縄跳びしたら尿もれする、という感じで度々もれを感じるのです」

歳をとるごとに骨盤底の筋力も減っていく！