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膣に効く最新エクササイズ〝ピフィラティス〟が話題♡骨盤底筋を鍛えて膣トレ効果! のメイン画像

Check!骨盤底筋を最大限に鍛えるトレーニング〝ピフィラティス〟

「膣が締まっているかどうかの自己内診で、指を入れてぎゅっと持ち上げられるかどうかというのがありますが、それができるようになった人には、次の段階としてピフィラティスのトレーニングを勧めています。

ピフィラティスとは、アメリカの婦人泌尿器科専門医であるブルース・クロフォード先生が考案した、骨盤底筋を最大限に鍛えるトレーニングのこと。日本では、医師の武田淳也先生が第一人者としてトレーナーを育成していて、私のクリニックでも取り入れています。骨盤底筋ピフィラティスは、膣トレと同じ効果がある筋トレです」(関口先生)
  • 自宅でできる骨盤底筋トレーニング、ピフィラティスのやり方をチェックしてぜひやってみましょう!
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