andGIRL

彼がメロメロな〝美ボディ〟になる♡運動嫌いの女子でも毎日簡単ストレッチの決定版 のメイン画像

Point!ストレッチを癖づけて女性らしいラインに

そもそも筋トレだけでは作れないのが、しなやかで柔軟性のあるカラダ。でも、毎日のこまめなストレッチで、そんな憧れボディが手に入るんです。「カラダが硬い人でも、ストレッチをクセにすれば、今のカラダよりも確実にしなやかな女性らしいラインになれます」と坂詰さん。

超簡単!カラダ1つでできる30秒ストレッチがオススメ♡

足を開いて手を後ろで組んでスタンバイ

足を肩幅よりもやや狭めの腰幅ぐらいに開いて立ち、爪先は正面に向ける。お尻は突き出して、お尻の上に組んだ手をのせる。あごは引いて目線は下げ気味の状態でスタンバイ。
23 件

関連記事