Lifestyle 2016.06.06ガムを噛むと幸福感が生まれる？セロトニンを増やす6つのこと！ こんな人はセロトニン不足かもしれません。 066.早寝・早起きをする「セロトニンが作られるのは起きている間だけ。朝早くから活動すると、脳内の分泌が活性化します。だから夜更かしして朝日を浴びないのは完全にNG。夜はできるだけ早く寝て、規則正しい生活を送ることがマストです！」※『andGIRL』2016年6月号123
