Check!美しいおっぱいを育てたり、キープするために必要な5つのルールはこれ！

前ページで紹介した〝美バストの定義〟に当てはまらなかった人も、大丈夫。日々のちょっとした努力で、美しいバストに近づけることができるんです！ここでは美バストをキープするための、5つのルールをご紹介♡

01まずは栄養が行き届いた肌作り♡健康体を作る生活を意識！

美しいおっぱいを作るためには、まずは栄養に満ちた健康的な肌を手に入れること。すべての面で工夫をすることが大事です。たとえば、バランスの取れた食事を心がけること、栄養やエネルギーの良い新鮮で品質の良い食材を選んで取り入れること、健康状態を良好にすることが重要です。

02スキンケアは毎日怠らないように

顔と同じように、おっぱいだって肌が乾燥しないように毎日こまめにケアをすることを忘れずに。お風呂上がりには、ボディークリームやオイル等で潤わせて、乾燥から守りましょう。

03マッサージをすることでおっぱいがみるみる変わる！

〝美バストの定義〟に沿ったバストに近付けるため、バストの土台、周囲の筋肉のコリや癒着のない状態を目指し、良い血液循環を保つことはとても重要。お風呂上がりにクリームを塗るついでに鎖骨下からマッサージをすることで、バストが崩れない骨格作りや肌質の向上につながります。

04呼吸を意識し、促進をさせる

バストやその周囲のほとんどが、呼吸に関連する筋肉や組織になります。呼吸をしっかりすることで、おっぱいまわりの血流を促し、健やかなおっぱいを育てることにつながります。

05環境やマインドを整えて、ストレスをオフ！

ストレスを溜めて混んでしまっていると無意識に呼吸を浅くしてしまいます。それにより体や筋肉が硬くなり、肌荒れ等も引き起こす原因にも。ストレスを抱えすぎないように、定期的なリフレッシュを♡

Check!もっと詳しく知りたい方はこちらの動画をチェック！

おっぱいは、手をかけるほど必ず応えてくれる♡

バストは気持ちと手をかければかならず変われるパーツ。気持ちをおっぱいに向ける習慣をつけると、おっぱいもどんどんふくらんでいくはず！ぜひ、記事を参考にして素敵な〝美バスト〟を目指して見て♡

取材・文／成田リナ