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デキる女子は一石二鳥♡Hをするついでに下半身をすっきりさせる、ダイエットの裏技 のメイン画像

01 椅子に座っていても消費カロリーUPする“手懸け”

背面座位は、彼の様子が伺えないまま胸などに手が伸びてきたりして、興奮度が高まる体位。女子が上下にピストン運動するため、基本的な運動量は他の体位よりも多めです。

Point!足裏を床につけてダイエット効果を狙って

つま先立ちや足を床から浮かせた状態だと、彼が体を支える状態になるので負荷がかかりにくく、運動量は少なめ。足の裏全体を床につけてスクワットするようにピストン運動することで、ただやるよりも消費カロリーは格段にアップします。
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