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アラサー男子が喜ぶ〝上向きおっぱい〟になる!超簡単2ステップの美胸ストレッチ のメイン画像

01 おっぱいの形を決定づけるのは大胸筋!

大胸筋は形を整える大事な土台。「大胸筋の筋肉をほぐして背筋を伸ばすことで、バストトップの位置が上がり、サイズもアップします」(坂詰さん)。毎日のストレッチで血流がよくなれば、肌もキレイになって乳腺の発達も促すので美乳になるんだそう!

02 さっそく大胸筋ストレッチをスタート!

壁と並行に立ってスタンバイ

① 壁から30cmほど離れて壁と並行に立ち左足を1歩前に出したら、左手の平を壁につき、体より後ろに痛くないところまで伸ばす。右手は腰に。顔はまっすぐ前を向いて。
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