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アラサー男子がメロメロになる〝美ボディ〟を作る。ストレッチのいろは教えます！
筋トレブームまっただ中のアラサー女子。手に入れたいのは、ほどよく引き締まった腹筋やウエスト、上向きのおっぱい。だけど筋トレだけでは、彼好みのボディにはなれないって知ってた？実は、ストレッチがキレイなカラダや肌を作るのに即効性があって効果的なんです！そこで、テレビや雑誌で活躍するスポーツトレーナー坂詰真二さんに、ストレッチのいろはを教えてもらいました！
02ストレッチは毎日やるべきです
「筋トレは週に1〜2回でも効果が出ますが、ストレッチは毎日やったほうがいい。というのも、柔軟性は時間を追うごとに緩やかに落ちていくので、週に1回まとめてやるよりも、毎日少しずつの方がいいのです」（坂詰さん）
Point!ストレッチを長続きさせるコツ
「いくつものストレッチを毎日持続させるのが難しい人は、日常生活の中で、気がついた時に1種目または1部位だけやるのでもOK。会社の休憩時間でもいいし、階段を登るついででもいい。こまめにカラダを伸ばすことを癖付ければ、長続きするし、それもまた効果的でしょう」（坂詰さん）
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ストレッチの効果が出やすい時間帯もあるんです！
