自分と向き合おう！プレ更年期・メンタルヘルスを乗り越える「最新ケア」

月経や妊活だけじゃない。メンタルから性の悩みまで寄り添う〝フェムテック〟が今、ぐんと進化中。からだのサインに耳を傾けることは、自分と丁寧に向き合うこと。月経から妊活、デリケートゾーンケア、メンタルまで。〝今の私〟に欲しいフェムテックをジャンル別にご紹介。

【編集部おすすめの入門フェムテック】早めに自覚することが大切「プレ更年期」

35歳以上のプレ更年期から始めたい月経・体調管理アプリ。月経記録から更年期ステージの目安を分析し、月経や気分、体調などをLINE上で手軽に記録できる。さらに更年期のセルフチェック機能の他、悩みや気持ちを分かち合える掲示板があるのも嬉しいポイント。ルミノ／menopeer

ホルモンバランスから、気になる症状の原因が更年期によるものかを確認できる。自宅で採血し郵送すれば、結果はオンラインで確認OK。プレから更年期まで、医学的に正しくセルフチェックができる唯一のキット。can vasメノポーズチェック¥22,000／バイタログヘルス

女性の睡眠とホルモンの関係に着目し、ライフステージに応じた〝眠り〟を探るコミュニティ型ラボ組織。「わたしとねむり研究所」。心とからだのリズムを整えるヒントやコラムを発信、手帳で〝眠り〟を記録する習慣を提案。90日わたしをみつめるねむり DIARY¥880／パラマウントベッド

心が少し疲れたとき、安心して立ち寄れるオンラインカウンセリング「cotree」。アクセスしてたった2分で自分に合ったカウンセラーとマッチング。話す・書くなど好きな方法で相談ができる。オンラインカウンセリングサービス／cotree

構成・文／大森奈奈　※andGIRL2026年冬号より