【腸活】忙しくてもすぐ取り入れられる〝おすすめ乳酸菌ドリンク〟3選

今、大ブームの「腸活」。まだやっていないなんてもったいない！腸内環境を整えれば、お腹の調子がよくなるだけでなく、美容面でも健康面でもいいことばかりなんです。最新研究でわかった腸の働きとともに、腸内環境を整えるアクションを、腸活の第一人者・小林暁子先生に教えていただきました。

善玉菌が優位になる食品を意識してとろう！

お話をお伺いした方・・・小林メディカルクリニック東京　院長　小林暁子先生

順天堂大学医学部を経て、同大学病院の内科・皮膚科に勤務。2005年に、「腸内環境を整えること」を軸に、内科と皮膚科の見地を含めた総合的アンチエイジング治療を行うクリニックを開業。腸活に関する書籍も多数。

腸活の定番・乳酸菌飲料から、腸内環境の改善機能をより強化した商品が増加中。飲み比べてお気に入りを見つけて。

ヤクルト

ヤクルト独自の乳酸菌シロタ株400億個と、腸内のいい菌を増やすガラクトオリゴ糖を配合。「ヤクルト届けてネット」から申し込めば、毎週お届けしてくれる。ヤクルト400W 80mL ¥108／ヤクルト本社

Rー1

R-1乳酸菌EPSが通常商品の2倍。気になる糖質やカロリーが控えめで嬉しい。明治プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ The GOLD 低糖・低カロリー 112g ¥266／明治

ビヒタス

〝腸内環境を改善して便通を改善する〟と人気のドリンクから、鉄分も摂取できる新商品が登場。ビヒダスヨーグルト便通改善 1日分の鉄分ドリンクタイプ 100g ¥155／森永乳業

構成・文／水浦裕美　※andGIRL2025年秋号より