おいしく食べながら腸をケア！忙しくても手軽に摂取できる「腸活フード」3選

今、大ブームの「腸活」。まだやっていないなんてもったいない！腸内環境を整えれば、お腹の調子がよくなるだけでなく、美容面でも健康面でもいいことばかりなんです。最新研究でわかった腸の働きとともに、腸内環境を整えるアクションを、腸活の第一人者・小林暁子先生に教えていただきました。

善玉菌が優位になる食品を意識してとろう！

お話をお伺いした方・・・小林メディカルクリニック東京　院長　小林暁子先生

順天堂大学医学部を経て、同大学病院の内科・皮膚科に勤務。2005年に、「腸内環境を整えること」を軸に、内科と皮膚科の見地を含めた総合的アンチエイジング治療を行うクリニックを開業。腸活に関する書籍も多数。

腸活に特化したフードが大ブーム。おいしく食べながら、腸のために必要な成分がとれ、とっても手軽♡

ダノン

腸活の３要素〝善玉菌・BE80菌、オリゴ糖、食物繊維〟をすべて配合！ダノンビオ®ヨーグルト腸活これだけ贅沢ブルーベリーミックス 150g ¥157（編集調べ）／ダノンジャパン

グラノーラ

一般的な大麦の2倍の食物繊維を含むスーパー大麦「バーリーマックス」に、独自の醸造エキスを配合。マイ・フローラグラノーラ200g×4袋¥3,900（送料込）／野村乳業

メロンパン

乳酸菌と食物繊維がとれる、ひと口タイプのメロンパン風ビスケット。お菓子でも腸活できると思えば罪悪感が低い。Happiness 腸活ひとくちメロンパン 60g ¥238／三菱食品

構成・文／水浦裕美　※andGIRL2025年秋号より