インナーケア何から始める？美容系クリエイター・Nanaさんのおすすめアイテム9選

最近、美容に詳しい人がこぞって始めているのが、内側からキレイと健康をめざすインナーケア。まだ始めていない人のために、アラサー美容賢者にお気に入りのインナーケアアイテムを教えてもらいました。

いろいろ試した結果のお気に入り！〝アラサー美容賢者の愛飲インナーケア〟

教えてくれたのは・・・Nanaさん（美容系クリエイター）

Nanaさん

2年半ほど前から韓国を訪れるようになり、韓国美容の深さと新しいものが生み出されるスピードにどハマり。「月1韓国美容課金ひとり旅」と称してSNSで発信したところ話題に。

〝インナーケアを続けた結果、以前より肌が白くなった〟

インナーケアを本格的に始めたのは2年ほど前。月1で訪れていた韓国で有名な薬剤師さんと知り合う機会があり、その方の話を聞いているうちにインナーケアの重要性に気づきました。韓国＝複数のサプリを飲むのが当たり前で、コラーゲン、ビタミンC、グルタチオン、亜鉛、ビタミンD、ビタミンBは定番。

最近では、腟ケアサプリまで登場しています。私も薬剤師さんがおすすめしてくれた、美白効果のあるグルタチオンとビタミンCからスタートし、紹介されたものの中から自分に必要な成分や合う商品を試し、お気に入りを見つけていきました。最近では、自分の腕を見て、肌が白くなったと実感するときがあります。

Nanaさん愛用のアイテムはこれ♡

美白を叶えるグルタチオンとビタミンCは一緒に摂取

インナーケア

「体内にとどまる時間が短いビタミンCは、錠剤を半分に割って数回に分けて服用。Dr.PNTには亜鉛などが入っているから朝飲みます」左・Dr.PNT リポソームグルタチオン、右・Qoo10で購入可。Yuhan ビタミンC 1000mg￥1,299（編集部調べ）／ともにモデル私物

朝と晩で違うコラーゲンをとってぷるぷる肌に

インナーケア

「錠剤とコラーゲンドリンクが一緒になったコラーゲンはQoo10でも買えます。独特な臭みが抑えられている感じ。夜用は魚由来の低分子コラーゲンが入ったドリンクで、1週間飲み続けるとぷるぷるに！」左・GREEN STORE Good Night collagen、右・アモーレパシフィック VITALBEAUTIE スーパーコラーゲンオールインワンブースターアンプルピル 8本￥3,722（編集部調べ）／ともにモデル私物

脂っぽいものを食べたら酵素の力に頼る！

インナーケア

「油を逃がしてくれて、胃がすっきりする感じ。酵素には合う、合わないがあるけれど、これは私にぴったり」deepte3days 3日リセット 3g×10包￥3,960／ビューティーカレンダー

ナチュラル派ドリンクでお腹をリセット

ナチュラル派ドリンク

「甘酒はすごくおいしいし、飲み続けると便通がよくなる気がします。ディープウォーターは水着を着る前など、ここぞというとき用。飲んだ30分後にはトイレから出られなくなるけれど、お腹のすっきり感が違う！」左・麹だけでつくったあまさけ 118g ￥205／八海醸造　右・テイラーディープウォーター 180mL ￥648／千空

マヌカハニーと乳酸菌で免疫力をアップ

マヌカハニーと乳酸菌

「風邪をひきやすいし花粉症なので免疫ケアを欠かしません。ラクトフィットは2年以上愛飲していて、必ず空腹時にとっています。マヌカハニーは寝る前にスプーン1杯をゆっくり時間をかけてなめています」左・ラクトフィットゴールド 2g×30本 ¥1,728／千空　右・マヌカハニー MGO400+/UMF 13＋ 250g ¥7,560／マヌカヘルス

文／水浦裕美　※andGIRL2025年夏号より