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外食はむくむ?モデル・ケリーの「炭水化物&乳製品抜き」ダイエット のメイン画像

01 朝:レモン白湯と青汁でデトックス!

「朝イチはレモン1/2〜1/3個を絞ったコップ1杯の白湯を。レモンを入れるとデトックス力がアップするし、美肌効果もあって一石二鳥!その後、青汁感覚のベジパウダーとビタミンと乳酸菌を補給」

02 朝:外食するとむくむからお弁当を手作り!

「外食すると油や塩分を余計に摂ってしまうから、お仕事のときもお弁当を持参。欠かせないのは、体にいい油と野菜、たんぱく質。メインは豆腐や卵、魚が多いよ。夜にマリネして朝はつめるだけ!」
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