モデル、業界人、読モが実践中！〝本当に眠りの質が上がった！〟アイテム＆テク集

キレイな人はみんな、眠りに重点を置いてしっかり対策しています。本当に効果を実感したアイテムやテクを教えてもらいました！

美容家・神崎恵さん

『UGGのブランケット』

「寝るときに体に巻きつけます。とろっとした質感で、包まれるだけでほぐされるんです。他にも何色か持っていて、気分で使い分け。」

キャンドルで過ごす

「『バルス』で購入したキャンドルは、我が家の至る所に置かれています。夜はこの明かりだけ。気持ちが穏やかになって入眠しやすく。」

美容家／『Riche』主宰 石井美保さん

フランスベッドのマットレス

ライフトリートメント マットレス LT-500N AS シングルサイズ￥95,000／フランスベッド

「柔らかいマットレスだと腰が痛くなることがあったので、反発性があって硬めのこちらに。寝返りしやすいので、起きたとき腰がラクです。」

ナナデェコールの靴下＆腹巻き

腹巻き￥4,600、スリーピーソックス￥2,200／ともにナナデェコール（サロン ド ナナデェコール）

「どちらも肌に優しいオーガニックコットンだし、色がほっこり優しいから視覚的にも癒されます。この2つを使ってから冷え知らず！」

Priv.Spoons Clubのパジャマ

パジャマ￥17,800／Priv.Spoons Club　代官山本店

「とろみ感があって、肌触りがとにかく優しいので毎日愛用しています。洗濯しても柔らかいままなのも、ストレスにならず◎。」

モデル・宮田聡子さん

ニールズレイヤードのアロマオイルランプ

アロマライト（コードタイプ）￥3,500／ニールズレイヤード レメディーズ

「その日の気分でアロマを焚き、気持ちを落ち着かせます。オレンジ色の小さなライトは温かみがあって、心地よく眠りにつけるんです。」

寝る前に生姜入りティーを飲む

「すりおろした生姜を、ハーブティーやゆず茶に入れて飲んでます。体が温まり、リラックス効果がアップ。眠りが深くなりました。」

モデル・ケリーさん

イケアのマットレス

HOVAG ポケットスプリングマットレス かため￥23,139（編集部調べ）／イケア・ジャパン カスタマーサポートセンター

「反発力があるから体が沈まず、余計な力が入りません。コレにしてから悩みだった歯ぎしりもなくなり、疲れがとれやすくなりました。」

Aura Caciaのアロマをつける

「panic buttonの香りのウッド系なんだけど少し甘くて、本当に心地いい！手首や目の横に塗ったり、枕に1滴垂らして使っています。」

美容家・山本未奈子さん

寝る1時間前にカモミールティーを飲む

「リラックス効果が高く、動き回っていた体や気持ちを睡眠モードへスイッチ。飲むときは部屋の明りを落とし、アロマを炊くことも。」

デ・マミエール アルティテュードオイルを枕に1滴

10ml ￥6,000／エクシーコスメティクス

木の巡りや免疫力を高めてくれる精油をブレンド。
「香りが大好き♡枕に1滴垂らしておくと、ゆっくり眠りに入れます。ホホバオイルベースなので、肌に触れても安心できるんです。」

P.J.Salvageのパジャマ

「コットン素材で肌ざわりがよく、寝返りがラクだから寝ている間もノンストレス。縮んだり型崩れしにくいので、お手入れも簡単です。」