骨盤低筋を鍛えて尿もれ対策！ながらでできるおすすめトレーニンググッズ3選

ホルモンの分泌量が減少する40代以降は、デリケートゾーンにさまざまな変化やトラブルがあらわれるタイミング。いつまでも女性としての自信を持ち続けるためにも、正しい知識と最新情報を得て、早めからケアを始めるのが正解です。

自宅でできるセルフケアでデリケートゾーンをいつまでも若々しく！

まず始めたいのがデリケートゾーン専用アイテムを使って正しくケアすること。今回は、正しいケア方法をご紹介します。

教えてくださったのは・・・福山千代子先生

福山先生

日本産婦人科学会認定産婦人科専門医。金沢医科大学医学部卒業後、東京大学医学部附属病院産婦人科入局。2021年よりMET BEAUT YCLINICに入職。デリケートゾーンのレザー治療器「モナリザタッチ」を婦人科で日本で初めて導入。

【DATA】
MET BEAUTY CLINIC
住所：東京都港区南青山5-11-9 レキシントン青山 2F
TEL：0120-776-123
https://www.met-beautyclinic.jp

毎日コツコツ鍛えれば３カ月で違いを実感！

腟の内側は粘膜に覆われていて、その周りは骨盤底筋といわれるハンモック状の筋肉に囲まれています。エストロゲン減少によってコラーゲンが減ったり、妊娠出産の負担で骨盤底筋がゆるみ、尿もれや頻尿、セックス時の感度減少といった悩みを引き起こします。骨盤底筋を鍛えるにはエクササイズが一番。意識しづらい筋肉なので最初はどこを締めたらいいのかわらないことも多いのですが、続ければ的確に刺激できるように。３カ月続ければ、効果を実感できるはず。