01膣を締めて引き上げて、はいつでもどこでも！

「本格的な膣トレではないけど、思いだしたら膣を締めて引き上げるのがクセになってます。できるようになると座っていても立っていても、階段をのぼりながらでもできるようになった」（IT関連会社勤務・29歳）

「雑誌で見た膣トレを真似してやっているうちに、いつでもできるようになっちゃった（笑）。リモート会議中でも、ウォーキング中でも、なんならデート中でも。インナーマッスルも引き締まるし、もしセックスで彼が少しでも気持ちいいと思ってくれたら一石二鳥！」（IT関連会社勤務・32歳）

「常にやっていることといえば、膣の引き上げかな。コツを掴めるようになったら、どこでもできるようになった」（自営業・27歳）