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膣周りの悩みを解決する『膣ヨガ』実践篇♡初心者におすすめの簡単エクササイズまとめ のメイン画像

Check!膣ヨガを始める前に、まずは〝全身の力を抜く〟練習を!

『膣ヨガ』をする際にまず大切なのは、まずは〝余計な力を抜くこと〟、そして〝自律神経を整えること〟です。特にリラックスをすることが苦手な方が多く、ヨガをするときは無意識にカラダに力が入ってしまうことが多いので、まずは、全身の力を抜く練習をしましょう。これらの「リラックス系」ポーズは、寝る直前に行うと効果が高まっておすすめです。

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