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腟の基本を学んで腟トレの大事さを知る。泌尿科医に聞くアラサーのための腟レッスン のメイン画像

「膣トレ」って何ですか?(Oさん・30歳)

「膣トレ」とは、骨盤底筋群トレーニングのことです

腟は、心臓や腸や胃などと同じように平滑筋でできています。セックスの最中に、彼から「腟が締まるね」なんて言われたことがある女性もいると思いますが、たとえば「もっと腟を締めて」と言われても、心臓を自分で動かせないのと同じように、女性は腟そのものを自分の意思で締めることはできません。

しかし膣の入り口を取り巻く括約筋である〝骨盤底筋群〟を動かして、膣を圧迫することができれば、ペニスを締めるけることができます。一般的な女性の膣圧は、約20〜30mmHgですが「膣トレ」によって、その圧力を2倍近くまで上げることができます。
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