膣トレには美姿勢、美脚、セックスが楽しくなる効果♡膣を整え膣美人になるハウツー

膣のお悩みを解消できると話題で、アラサー美人たちがこっそり通っているという〝膣美人Lesson〟。このメソッドを考案した西村理沙さんに、膣をトレーニングするメリットやその効果について伺いました。膣を動かすことは、美姿勢や美脚、体幹を鍛えることにもつながるんです！

膣トレ

Check!膣はどこにあってどうなっているか意識できますか？

「膣を意識してくださいと言っても、ピンとこない人が多いのではないでしょうか。膣は目に見えない部分。どういう形状をしていてどう動くのか、どのぐらいの温度なのかは、意識しないとなかなかわかりません。そこで、膣を〝視覚化〟することが大事。膣を意識できるようになると、筋肉を鍛えたり、ケアできるようになり、その結果全身が整うという相乗効果が生まれるのです。

膣トレがブームになり『トレーニングすれば膣は締まるんでしょ』って思っている女性も多かもしれませんが、トレーニングやエクササイズは何でもいいんですよ。まずは膣を意識することが基本で、そこから始まるのです」

〝膣美人Lesson〟の流れをご紹介！