膣トレ〝中イキ〟トレーニングをイラスト解説♡慣れれば簡単、通勤時や休憩時間にも

膣の中を刺激してイク、いわゆる〝中イキ〟。これって難易度高いんでしょ？って思われがちだけど、日々のトレーニングでちゃんと中イキできるようになるんです。ラブライフアドバイザーのOliviA（オリビア）さんに、その中イキ膣トレーニングの方法を教えてもらいました♡

膣トレ

膣中でイクには、骨盤底筋を鍛えるのがカギ！

「膣の中でオーガズムを感じやすいのは、膣口から3cm〜5cmほど入った膣の前壁にあるGスポットと、子宮の入り口にあるポルチオ。この2カ所の性感帯を指やラブグッズで直接刺激するトレーニングもありますが、尿道口から肛門にかけて複数の筋肉が重なってできる、骨盤底筋の強化が効果的です。オーガズムは、内性器周辺の筋肉の収縮によって起こるため、この骨盤底筋を鍛えておくと中イキしやすくなるのです」

骨盤底筋の鍛え方とは？