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ズボラ女子でもOK！超簡単1ステップで、彼好みの〝メリハリボディ〟になる方法♡
筋トレはしたいけど、毎日仕事が終わるのが遅いし、疲れてるし、てゆーかそもそも筋トレとか運動がめんどくさい！そんなズボラ女子のために、TVや雑誌で人気のスポーツトレーナー・坂詰真二さんが、1ステップの下半身トレーニングを提案。誰でも今日からできる簡単な筋トレだから、チャレンジしてみて。
01女子の筋肉の7割は下半身にあります
「女性の筋肉の7割は下半身にあるので、運動が苦手な女性でも、下半身の筋肉を鍛えるためのスクワットだけやっておけばとりあえずOK。基礎代謝があがって、脂肪燃焼効果につながります」（坂詰さん）
一石二鳥のスクワットが効率よし！
「基礎代謝をあげることで脂肪燃焼につながるのはもちろん、このスクワットはひざを締めて足の親指を意識して行うと、O脚と姿勢の矯正にもなるので、一石二鳥で効果的ですよ」（坂詰さん）
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イスを使った初心者向けのスクワットにトライ
