ツボ押しと温灸で血行を改善♡自宅で手軽にはじめられる温活習慣

冬本番に突入し、手足の冷えを感じている人も多いのでは？「毎年のことだから気にしていない」なんて言っている人は要注意！体の冷えを放置していると、体調不良や病気になることも。冷えを感じている人のために、漢方のアプローチで冷えを解消する方法をご紹介。

毎日の生活に取り入れるだけ！おうちで簡単♡冷えとりアクション

特別な道具を使わず、簡単におうちでできる冷えとりをご紹介。「冷え度」に合わせて行ったり、自分が取り入れやすいものを試してみて。

教えてくれたのは・・・イシハラクリニック副院長石原新菜先生

医師、「ヒポクラティック・サナトリウム」副施設長。帝京大学医学部卒業後、同大学病院にて研修医として2年間勤務。現在は、父・石原結實のクリニックにて、主に漢方医学、自然治療、食事療法による長期の治療を行う。わかりやすい解説に定評があり、テレビやラジオなどのメディアでも活躍。『やせる、不調が消える　読む　冷えとり』（主婦の友社）など、冷えとりや自然治療に関する書籍を多数出版。

ツボ押しと温灸で血行を改善

「血行を改善し冷えを解消する方法として、昔から親しまれているツボ押しや、温灸もおすすめです。ツボは経穴とも呼ばれ、押すことで気の通り道である経絡を刺激することができ、体のエネルギーがスムーズに循環するようになるといわれています。温灸は、一般的によもぎの葉の裏側からとれるもぐさをツボの上にのせて燃やし、温熱効果で刺激して血行をよくする治療法。最近では火を使わないものもあり、手軽に取り入れられるようになってきました。それでも取り入れることに心理的ハードルを感じるようなら、ツボにドライヤーの温風を当てて温めるだけでも効果が期待できます。当てるときは、弱モードで肌から10～15㎝離して」