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今年は「ぎょうざ」でヤセる??噂のダイエット4連発！
意気込んで色んな方法を試してみるも、結局挫折……って経験になりがちなのがダイエット。「今年はこれでヤセる！」という人も多い噂のダイエットをご紹介。ひとつを集中してやるもよし、MIXしてもよし。夏に向けて、今度こそ！の期待がもてるNEWなネタの一部をご紹介します。
01腸活がアツい！減量も健康も美人も叶う♪
アボカドの種茶
1日1Lを飲むと驚くくらい便通がイイ！
腸内環境を整える水溶性食物繊維が豊富で、排出力を高め、便秘を解消してくれます。さらにコレステロールや中性脂肪を減らしたり、アンチエイジングの効果も。食事と一緒に飲むと、より効果を発揮します。
【材料】アボカドの種…1個水…1L【作り方】1. アボカドの種を1cm幅にスライスする。2. 水にスライスした種を入れて、30分煮出す。
タイガーナッツ
食物繊維はゴボウの10倍 注目のスーパーフード
食物繊維が豊富で腹持ちもよく、血糖値の上昇を抑えてくれるなどうれしい効果がたくさん！食前に食べるとドカ食いを防げるのでオススメです。1 日8 粒前後が目安。
02「一食置き換え」が新しく進化！
ぎょうざ
夕飯で15個前後 お腹いっぱい食べてOK！
肉、野菜、炭水化物、糖質と、じつはバランスのとれた食品。しかも低カロリーで、1食変えるだけで自然と減量できるんです。にんにくや生姜を入れれば、代謝もUP！
バターコーヒー
朝ごはんを置き換えるだけ。腹持ちがよく、ドカ食い防止に
コーヒーに「グラスフェッドバター」という無塩バターを入れるだけ。脳が活性化したり、バターの不飽和脂肪酸がコレステロールや脂肪の減少を手助けしてくれます。
※『andGIRL』2016年5月号
