Life Style
まだまだあった!話題のダイエット「骨ブロス」ってなに!?
01 腸活系 骨ブロス
1日100㏄飲むだけ!肌や髪までツルツルに
【材料】 手羽元…5本 葉つきセロリ…1本 玉ねぎ…1/2個 塩・コショウ…少々 水…6カップ 【作り方】 1. セロリはぶつ切りし、葉は粗くちぎる。玉ねぎはくし切りにし、その他の材料もすべて鍋に入れ強火にかける。 2. 煮立ったら弱火にし、60分程度ふたをせずに煮込む。 3.野菜と手羽元を取り除き、キッチンペーパーを敷いたザルでこせば完成。 ※冷蔵庫で4〜5日間、冷凍庫で1カ月間保管可能。
02 ○日間だけがんばれば系 日間ダイエット
消化器官が活発になり、17日で想像以上の効果
体内の毒素や余分な水分を出すため、水分は多めにとって。お茶やコーヒーはカウントしません。

脂肪が燃え始めるまでの17分間、ランニングやウォーキングを。こんな短時間なら続けられる♪
炭水化物と、糖質が多い果物は控えて。たんぱく質をメインに、野菜を多く食べてバランスよく!
