のっけトーストなら手間いらず

食パンに好みの具材を可愛く〝のっけるだけ〟で完成する、流行ののっけトーストこそ、1人分の朝ごはんにはもってこい。火を通すのは、すべてトースターにお任せ！

01アボカドスライストースト

マリネの酸味でさっぱり食べられる

スライスをずらして盛るのが写真映えの定番♡

材料（1人分）

食パン…1枚
アボカド…1/2個
コーン…適量
マヨネーズ…適量
バター…適量
下準備食材の紫キャベツのマリネ

作り方

①アボカドは5mm厚に切る。

②食パンにバターを塗って、軽くトーストする。

③紫キャベツのマリネ、①のアボカド、コーンを並べ、マヨネーズをかける。

02目玉焼きマヨトースト

黄身はトロッと半熟の仕上がり！

パンを器にしてフライパンいらずの目玉焼き♪

材料（1人分）

食パン…1枚
卵…1個
パプリカ（赤・黄）…各適量
マヨネーズ…適量
イタリアンパセリ…お好みで

作り方

①食パンは耳の内側に切り込みを入れ、中身を押し込む。

②ふちにマヨネーズを絞り、中央に卵を落とす。

③トースターで3～4分、卵の白身が固まるまでトーストする。こげつきそうな場合はアルミホイルをかぶせる。

④5mm角に切ったパプリカとパセリをトッピングする。

03きのことソーセージのカレー風味トースト

スパイシーな香りでテンションUP♪

ソーセージはハサミを使えばまな板いらず

材料（1人分）

食パン…1枚
ソーセージ…2本
オリーブオイル…大さじ1
カレー粉…小さじ1/3
ケチャップ…適量
塩・こしょう…少々
下準備食材の干しきのこ
下準備食材の青ネギの小口切り

作り方

①食パンは耳の内側に切り込みを入れ、中身を押し込み、ケチャップを塗っておく。

②きのこと、食べやすい大きさにはさみで切ったソーセージをボウルに入れ、オリーブオイル、カレー粉、塩・こしょう少々を加えて混ぜ、①に盛る。

③トースターで約3分焼き、青ネギをちらす。

04キャベツとハムの和風トースト

わさびが効く、和のコールスロー

キャベツはスライサーでほんの5往復

材料（1人分）

食パン…1枚
キャベツ…適量
ハム（細切り）…2枚分
A（すし酢…小さじ2、わさび（チューブ）…少々）
パプリカ（赤・黄）…各適量

作り方

①キャベツはスライサーで切り、ハムと一緒にAでよくあえる。

②食パンはこんがりトーストして①をのせ、5mm角に切ったパプリカをちらす。

05ツナとブロッコリーの味噌チーズ焼き

コク甘な味噌にチーズの塩気が合う

味噌はパンの余白にだけ塗って味の強弱を出す！

材料（1人分）

食パン…1枚
ツナ…40g
A（味噌…小さじ1、はちみつ…小さじ1、しょう油…少々）
下準備食材の茹でブロッコリー

作り方

①食パンのふちにAを混ぜ合わせたものを塗り、ツナ、ブロッコリーをのせる。

② ①にスライスチーズをのせて、トースターで約3分焼く。

06アボカド＆ベーコンのチーズトースト

＋ナッツで美容偏差値も一気にUP

どんな野菜もベーコンのコクがうま味を引き出す

材料（1人分）

食パン…1枚
アボカド…1/4個
ベーコン…20g
プチトマト…3個
スライスチーズ…1枚
バター…適量
お好みのナッツ…適量
塩・こしょう…少々

作り方

①アボカド、ベーコン、プチトマトは食べやすい大きさに切っておく。

②食パンにバターを塗り、①とナッツをちりばめ、チーズをのせてトースターで焼く。

③チーズがとけるまで焼いて、塩・こしょうをふる。

のっけるだけで手間いらず！ボリュームも満足感もあるのっけトーストは朝の強い味方

作り置きの食材をトーストにのっけて焼くだけの超簡単レシピなので、忙しい朝にぴったり！今回紹介したトーストは、どれも食べごたえがあってインスタ映えも狙えるのでぜひ作ってみて♡自分の好きな食材を使ってアレンジトーストに挑戦してみるのも◎。

andGIRL2017年8月号より　撮影／髙杉純　スタイリング／渡会順子　調理／高木ゑみ　取材・一部文／根本ゆみ　撮影協力／UTUWA