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キッコーマンと空手フィットネスがコラボ!「運動」と「食」で体の内側からキレイになる! のメイン画像

01 まずは黙想

目を閉じ、意識を自分の内側へと向けて集中力を高めます。

02 礼でスタート

礼に始まり、礼に終わるのが武道の基本。尊敬と感謝の念を込めながら、気持ちを正して行きます。

03 準備体操で体を柔軟に

横にいる敵を攻撃するイメージで、おりゃあ!ヒップに効きそう!
形の名前や動作のもつ意味ともに、基本的な方を学びます。先生がわかりやすく説明してくれるから、初心者でも安心して。ただ、かなり動きが激しいうえスピーディーなので、ぼーっとしていると追いつけなくなるかも!!

04 形演武でカロリー消費!

照明がブルーに変わり、クラブみたいな空間になったら形演武がスタート! ノリノリの音楽に合わせて形を披露。声を出しながら動くので、ストレス解消にぴったり。さらに、お尻やお腹、二の腕などの筋肉にアプローチする動きだし、かなりの運動量だから、ボディラインがキレイになりそう。

05 FITNESSの最後はやっぱり礼

形演武が終わったら、快復の運動をした後に黙想をして心を落ち着かせてから、礼で締めくくります。
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