自分の気持ちはわかっているようで、実はよくわかっていないもの。頭で考えているだけだと、曖昧にしたり、ごまかしてしまいがち。でもノートに思うままに書き込むことで、そのときの感情と向き合うことができます。あとから読み返すことができるので、心の変化が顕著にわかるのもポイントです。

ノートはなるべく丈夫で長く使えるものを選びます。好きな色のものにすれば、運気もよりアップ。ノートには、感情に任せ、思いのたけをひたすら書き出します。悔しかったことや悲しかったこと、イライラしたこと、悪口でも八つ当たりでもOK！ ありのままの気持ちを書いたら、客観的な視点でその感情を見つめ直すことが大事。このステップを飛ばしてしまうと、いつまでも同じところで右往左往してしまうことになるので、絶対に忘れずに！ また、どんなに忙しくても毎日ノートを書き続けて。自分のネガティブな感情と向き合ってからポジティブシンキングへと変えていくのが、運を上げるためには欠かせません！