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高梨臨〝美の秘密〟に迫る♡バランスの良い食生活や私物コスメポーチの中身を大公開 のメイン画像

高梨臨・・・バランスのいい食生活がキレイの源!

結婚してますます輝きを増している高梨臨ちゃん。体力勝負でもある女優業を支えているのは、定期的な運動と栄養バランスを重視した食生活。カラダの内側から徹底して磨かれた臨ちゃんの美の秘密を探ってきました!

DATA

  • 誕生日 12月17日
  • 年齢 30歳
  • 職業 女優・モデル
  • 身長 166cm
  • 体重 非公開
  • 血液型 A型

01 栄養バランスを考えた食事作り、楽しんでます!

資格を活かして作るメニューで夫婦で健康に。
アスリートフードマイスターの資格を持ち、プロサッカー選手の旦那さんを食事面からもサポートしている臨ちゃん。効果的な食べ合わせや吸収率まで計算して考えた食事は、健康はもちろん、美容にも最適!

旬野菜から栄養素をたっぷりチャージ♪

シャツ¥8,800/ミラ オーウェン イヤリング¥2,200/JUICY ROCK

栄養計算に便利なアプリが『あすけん』

「食材を入力すれば栄養バランスをチェックしてくれるんです」

カルシウムたっぷりの生姜焼き定食

※本人インスタより
生姜焼きの日は、シラス納豆にシラス大根でカルシウムを意識。さらにアジのたたきやワカメの酢の物でミネラルなどのいろんな栄養をプラス。

ブリ大根の日は旬野菜をモリモリ

※本人インスタより
アボカド、トマト、ベビーリーフとチキンのサラダに、揚げだし豆腐、しめじソテー、納豆。「毎回メニューは、冷蔵庫の食材を見て決めてます」

食材の種類を豊富に使っておかずは多めに!

※本人インスタより
ふるさと納税で届いた特大ホッケをメインに、かぼちゃの鶏そぼろ煮、オクラのおひたし、トマトポン酢など。「干物は主人の大好物なんです」

02 キッチンツールも和洋バランスよく!

使い勝手を重視しながらおしゃれなものをチョイス。
忙しいとき時短できたり、パパッと作れるのに栄養バランスがよかったり。時間も栄養も効率のよさがいちばん。さらに気分がアガるアイテムがあれば、毎日の自炊が楽しい!

愛用器具は『ル・クルーゼ』と『dexas』のカッティングボード

「見た目は可愛くておしゃれ、もちろん使い勝手もスーパー優秀なアイテムを厳選してフル活用してるよ♡キッチンがカラフルだとテンションもアガります」

ル・クルーゼ

¥20,000/ル・クルーゼ ジャポン
『ル・クルーゼ』はお米2合があっという間に炊ける、ココット・エブリィ18が毎日活躍。

dexas

※ともに編集部私物
「レモン、りんご、トマトなどがモチーフのまな板。「食材ごとに切って置いておけて便利」

調味料のスタメンは『茅乃舎』の鶏だしと『ぬちまーす』

「シンプルな味付けでもキマる、私の鉄板調味料がこの2つ。天然の成分で作られていて栄養があって、カラダにもいいからリピートしてます」

茅乃舎

鶏だし(8g×5袋)¥520/茅乃舎
「『茅乃舎』の鶏だしとめんつゆがあれば、おひたしや煮物が2〜3品作れちゃう!」

ぬちまーす

¥1,000/ぬちまーす
「栄養士さんからすすめられたのが、沖縄の天然塩『ぬちまーす(250g)』。ミネラル豊富です」

食材はVEGERY(ベジリー)で購入!

VEGERY(ベジリー)URL→http://vegeryorganics.com/
「九州地方から旬のものやめずらしい種類の野菜が届くので楽しみ。最近はオカワカメなどのレアな野菜を買いました」

実は食器好き♡渋い和食器もモダンも!

和も洋もモダンも、いろんなテイストの食器をスタンバイしておくと便利。食材や料理が映えるかどうかが食器選びのポイントです。

アスティエ・ド・ヴィラット

「安くはないけど、盛り付けが一発でキマる『アスティエ・ド・ヴィラット』を少しずつ集めてるよ!」

陶器市で買った益子焼

「渋めの器はメインをのせて、テーブルにドンと置くと、食卓が華やかになります」
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