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女子旅にぴったり!憧れリゾート「界 松本」に泊まってみた♡編集部員のリアルレポのメイン画像

03正しい温泉の入り方を〝湯守り〟のスタッフさんがしっかりレクチャー!

普段なんとな~く入ってる温泉。その正しいマナー、効果的な入り方を教えてくださるのが〝湯守り〟のスタッフさん。湯着を着て、簡単なストレッチや入浴時の3つのポイントを教えてくれます。

ポイントその1~水分補給~

1回の入浴に必要な水分は400~500mlと言われており、入浴前後はもちろん入浴中の水分補給が大切だそう。湯のぼせ防止のため、水でしぼったタオルを持ってGO!

さすが、星のリゾート♡しっかりお水も用意してくれています!至れり尽くせり~

ポイントその2~深部体温をしっかり上げ、疲れを癒してくれる入浴は20分以内~

長湯しすぎると、汗とともに大切な保湿成分セラミドを流失させてしまうので、20分以内の入浴がオススメなんですって!

Point!入浴前には、かけ湯を約20回!

身体を洗ったら、すぐお風呂にザブ~ッ!と浸かりたいところですが、我慢!まずは、温泉に慣れるために、足元から徐々に心臓の方へ15~20回かけ湯を。のぼせたり、湯あたりを防いでくれる効果があるそう。

ポイントその3~深呼吸~

おへその下(丹田のあたり)に手を置き鼻から4秒で吸って、口から8秒で吐き切ります。この呼吸を意識すれば、お腹にあるリンパ節を刺激し、五感を解放して温泉を楽しめるはず!

寝湯からスタート!足首をストレッチしながら、徐々に身体を慣らして

足首を前後に倒すだけでOK!

大きく深呼吸をしながら、息を吐くタイミングで足の甲をぐ~っと伸ばす、吸うタイミングで元に戻す。これを繰り返すだけで、だんだんと身体がポカポカしてきます。
急にではなく、身体をじわじわ~と温めるのポイントなんだそう。

寝湯の後は、広~いお風呂で肩回りをほぐしていきます

大きく深呼吸しながら平泳ぎのように、肩甲骨回りをストレッチ。

Point!他にも、いろんな種類のお風呂があるんです♡

「界 松本」では内風呂や露天風呂のほか、日本では珍しい〝ラディアントバス〟をはじめ〝檜おがくず風呂〟〝寝湯〟など8種の温泉が楽しめます。

お風呂上りには、しっかりビタミンCを補給

このかりんエキス(水で3倍に薄めて飲んでね♡)が甘酸っぱくて、湯上りの身体にくぅ~としみて、最高なんです!桑の葉ほうじ茶もすっきりさわやかで、お風呂あがりにぴったり。実はかりんって、長野が生産日本一なんだそう。

Point!湯上りは髪をまとめて〝松本美人〟に♡

ヘアアレンジ動画や、アレンジ用のピンやゴムも置いてあるので、自由に使ってアレンジを楽しんで♪

廊下にある温泉の知識や楽しむ方を知ることができるコラムも、チェック!

「界 松本」のお湯の性質をはじめ、温泉の豆知識がたくさん載ってます!

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