Night
いつものセックスをちょっと変えるだけでスタイルUP！？カロリー消費の高い体位や痩せるコツを教えます♡
セックスには、愛を確かめ合うだけじゃなく、もちろん性欲を発散したり、女性ホルモンを確認したり・・・なんていういろんな効果があるけれど、ちょっと工夫すればエクササイズ効果もバツグン！そこで、定番の体位ごとに、ダイエット効果の高い体位とそのポイントを公開！
01騎乗位はひざ立ちではなく足裏をついて！
正常位、バックと並び、騎乗位はセックスのスタンダードな体位。通常、寝ている彼の上にまたがって、ひざ立ちで上下するという動きだけど、ここでもひと工夫！
Point!ひざ立ちではなく足裏をつけてM字開脚に♡
ひざをついてしまうと、支える面が広がって消費カロリーも少なめ。でも、足裏のみで自重を支えることで、消費カロリーは倍増！男子から見たらM字開脚状態になるので、興奮度もUPしちゃう♡
02対面座位では足を投げ出すのではなく足裏をついてM字に
対面した状態で彼の上に挿入しながら座る、対面座位。キスもできるし、ぎゅっと抱き合えるこの体位が好きな女子も多いはず♡
Point!ここでもこっそりM字に♡
こちらも、騎乗位同様、ひざ立ちしてしまうと消費カロリーがダウンしてしまうので、足裏をしっかりつけること。さらにやや腰を浮かせてリズムよく腰を動かしてみて。体幹や腹筋、太ももの筋肉を使うことで、お尻から腰回りのシェイプアップに。
03ただ立ちバックするだけじゃもったいない！
シャワー中や野外でも！？セックスのアクセントにもなる立ちバックは、挿入しながら後ろから胸も触れちゃう、男子の好きな体位のひとつ。ここでは、女子から新たなる形を提案しつつ、こっそりストレッチ♡
Point!上半身を倒しつつ柔軟効果と、丸見え効果をWでゲット♡
これもおなじみの体位ですが、立ちバックの状態から、女子が前屈するような状態の体位は、足をのばすほどふくらはぎやももの裏が伸びてストレッチ効果大！男子からすれば、女子の大事なところが丸見えになっちゃう、大興奮の体位♡
いつもの体位は一工夫してエクササイズ効果を狙っちゃお♡
- 騎乗位ではひざ立ちではなく足裏をついてM字開脚に！
- 対面座位でもM字開脚でカロリー消費。太ももやお尻、腰回りのシェイプに
- 立ちバックは上半身を倒して足の裏面のストレッチ。大事な部分も丸見えで彼も興奮♡
文／成田リナ・andGIRLweb編集部
