膣トレはメリットだらけ♡名器でイキやすいカラダになるための実践テクニックまとめ

SEXが気持ち良くない、オーガズムを感じたことがない・・・といった性に関するお悩みは、あなたの膣がゆるんでいるのが原因かも！？〝膣トレ〟をすると、感度が良くなるのはもちろん、セックスレス解消、尿もれ防止やアンチエイジングなど、女性にうれしいメリットがいっぱいなんです！今回は、そんな〝膣トレ〟の実践テクニックを全部教えます♡

膣トレ

02まずは〝指突っ込み法〟をマスター！

膣に指を入れることに抵抗がある人も多いかもしれないけど、この方法がいちばん膣を締める感覚がわかりやすいのでオススメ。

第2関節まで指2本を膣に突っ込んで、膣内で指を開く
湯船につかりながら人差し指と中指を第二関節まで膣に入れ、膣内で縦にピースの状態になるように指を上下に開いて。

息を吐きながら膣を締めて、それが閉じる＆引き上がるようにする
体はリラックス。息を吐きながら膣と肛門に力を入れ、膣内の指を閉じて引き上げます。そのままで5～10秒キープ。これを1日10回行いましょう。