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膣トレはメリットだらけ♡名器でイキやすいカラダになるための実践テクニックまとめのメイン画像

Check!こんな人は膣がゆるんでいるかも!

  • 膣や肛門をきゅっと締めることができない
  • お風呂上がりしばらくして、膣からお湯が漏れる
  • 出産経験がある
女性特有の悩みの1つ〝膣のゆるみ〟。出産経験の女性に多く見られる症状ですが、運動不足も原因の1つであると言われています。昔と違い、しゃがむことが減った現代では、子宮を支えている骨盤底筋が弱くなり、若い女性でも膣がゆるくなっている人が多くなってきているそう。上記に当てはまる人は、ぜひ膣トレをはじめてみましょう!

01膣トレをすると、どんなメリットがあるの?

  • 膣の締まりがよくなって、カラダがイキやすくなる
  • 骨盤内の血流アップで冷えともさよなら
  • インナーマッスルが鍛えられるから、姿勢が良くなる
  • 排泄機能が向上するから、便秘解消&尿漏れ防止にも

膣の締まりがよくなって、カラダがイキやすくなる

気持ち良いセックスをする上で大切なのは骨盤底筋。骨盤底筋は意識して動かさないと退化し、出産で傷ついてしまうから、約半数の女性がゆるゆるの状態らしい!そんな重要な筋肉を鍛えられるのが膣トレです。

骨盤底筋の筋肉量が多いと性機能が高まって、女性がオーガズムを得やすくなるだけじゃなく、膣の筋肉が収縮するから彼の気持ち良さも格段にアップ!
さらに筋肉量が増えて下半身の血流が良くなるおかげで、体液の分泌も活発になって、濡れやすい体質にもなれちゃいます。

骨盤内の血流アップで冷えともさよなら

筋肉は、血液を送り出すポンプの役割をしています。膣トレで骨盤底筋を鍛えることでポンプ機能が向上し、骨盤内の血流がアップ!下半身の冷えが解消するうれしい効果も。

インナーマッスルが鍛えられるから、姿勢が良くなる!

骨盤底筋は横隔膜や多裂筋、腹横筋などのインナーマッスルと連動しています。膣トレで骨盤底筋を動かすことで体幹が鍛えられ、正しい姿勢に。名器女子は姿勢がいいかも!?

排泄機能が向上するから、便秘解消&尿漏れ防止にも

骨盤底筋は子宮や膀胱などの骨盤内にある臓器を支えていて、排泄機能をコントロールしています。骨盤底筋を鍛えることで、便秘や生理痛が解消し、下痢になりにくくなる効果も。また、尿漏れ防止にも◎。

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