鉄瓶ではじめるていねいな暮らし♡毎朝のひと手間で自己肯定感アップ

「自己肯定感を育てよう！」なんて言葉では簡単に言えるけれど、実際すぐには難しいもの。そんな悩み多きガールへ提案したいのは、毎日に「わざわざ感」を取り入れること。手間暇かけて続ければ、きっと自分を肯定できる自信の材料になるはず♡

自己肯定感を育てるためにどうして〝わざわざ感〟が大事なの？

鉄瓶って！？

その名の通り「鉄」で作られた日本の伝統的な道具。鉄の熱伝導が高く、長時間の保温に最適。また、鉄瓶の中の微量の鉄がお湯に移るので、手軽に鉄分を摂取することができます。

南部鉄瓶新布団型肌 1.0ℓ￥38,500／薫山工房（南部鉄器協同組合）

管理が難しいとされている鉄瓶を生活に取り入れてみて。忙しく過ぎる日々の中でも、ひとつ向き合えているものができて、自己肯定感UPの手助けになるはず。

白湯には、体内の毒素を排出できるデトックス効果が絶大。さらに温かい飲み物は、体がほぐれてリラックス効果も◎。心の安定にもつながるので、ストレス社会で生きる私たちにとって、欠かせない習慣なんです。

鉄瓶を使い続けていると、湯垢ができ、よりまろやかな白湯をつくれるように。それは、愛を持って大事に育ててきた証拠であり、自分自身を大切にすることに直結するはず。日々の手間ひまを肯定する材料にしてみて。

お茶の葉を煮出して、錆を除去。内側が赤くても、お湯が濁らなければ使用可能です。保管はよく乾燥して風通しのいいところへ。

andGIRLではおなじみ！スタイリスト・竹川尚美さん

「鉄瓶で沸かすお湯は臭みがなく、自然に鉄分がとれるのがポイント高め。お湯を湯呑みに移し、蓋を開けると蒸発して乾くので、水分に注意して手入れすれば錆びにくくなります。手間が少しあるけれどすぐに慣れますよ」

撮影／田中裕介　イラスト／Osaku　取材・文／andGIRL編集部　※andGIRL2025年冬号より