内側・外側、両方からアプローチ。食生活のこだわりがすごい！
スレンダーなボディと透明肌の秘訣は、〝バランス良い食事と質の良い睡眠〟にアリ。最近、本気でジムにも通い始めて「運動も好きになりつつあります（笑）」という聡子ちゃんのこだわりをチェック！

「野菜と海藻類、豆類、タンパク質をなるべく献立に入れて、栄養バランスと美容をしっかり意識！寝る4時間前までに食べて、お腹を空かせてから寝るようにすると、たくさん食べても太らないんです」

「本格的に体作りをするにあたって、タンパク質が超重要とジムで教わったので、積極的に摂っています。爪や髪が強くなった気もするし、運動との相乗効果で肌ツヤもUP！」

「トレーニング後はもちろん、朝食の置きかえで飲んだり」

「知人の紹介で出会った『PLUS ME』のトレーナーさんが私に合ってるし、アドバイスが的確で面白い！もともと運動が好きじゃなかったので、まずは姿勢を良くする初心者向けトレーニングと食事の改善から始めています」

「おうちでまったりするのが好きなので（笑）、家でできる美容機器に頼ります。美顔系から痩身系、リラックス系まで、レビューできるくらい使い込んでます♡持ち歩けるのも◎！」

右から・お風呂でも使えるキャビテーション
脂肪を溶かす〝キャビテーション〟、筋肉にアプローチする〝EMS〟、じんわり温かい〝RF〟の3つの機能が合体した『ヤーマン キャビスパRFコア EX』。専用のジェルもパットもいらないのがGOOD！

低周波で頭がスッキリする♪『G.Mコーポレーション デンキバリブラシ』は、メイクさんが使っていたのがきっかけで知りました。

肩コリにも効果てきめんです！
持ち歩き用に『ヤーマン キャビスパ360』も購入。

瞳ケアで良質な睡眠を促す
ゲームや絵を描くのが好きだから、目が疲れた日は『パナソニック 目もとエステ』を装着して眠りにつきます。

軽量＆ソーラー電池だから手軽
顔の骨にしっかり沿う角度が秀逸な小顔ローラー『シャロン ド クイーンローラー』。 

きめ細かい揉み心地が気持ちいい
『ヤーマン WAVY mini』は、立体的に動くローラーが気持ちよく、むくみがすぐ取れる！即効性がスゴイので、いまいちばんのお気に入り♡

andGIRLに登場するモデルは、みんなキラキラ輝きを放っていていつもキレイ♡メイクやスキンケアからボディラインのキープ術、食生活などのライフスタイルまで、そんな彼女たちの美の秘訣に迫ってみました。真似できるところはどんどん取り入れながら、自分磨きの参考にしてみて！