Beauty
宮田聡子の〝美の秘密〟に迫る♡透明肌のつくり方や私物コスメポーチの中身を大公開
創刊7周年を迎え、ますます輝きが増すandGIRLモデルたち。そんな彼女たちの〝キレイのワケ〟を解明すべく「最近のお気に入りコスメは?」「どんなトレーニングしてるの?」「食生活ってどんな感じ?」・・・etc.美にまつわるアレコレを徹底取材しちゃいました!読むだけでモチベーションUP&真似したくなる情報がギュッとつまってます♡ここでは宮田聡子さんをご紹介。
Check!透明ボディの作り方
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内側・外側、両方からアプローチ。食生活のこだわりがすごい!
スレンダーなボディと透明肌の秘訣は、〝バランス良い食事と質の良い睡眠〟にアリ。最近、本気でジムにも通い始めて「運動も好きになりつつあります(笑)」という聡子ちゃんのこだわりをチェック!
スレンダーなボディと透明肌の秘訣は、〝バランス良い食事と質の良い睡眠〟にアリ。最近、本気でジムにも通い始めて「運動も好きになりつつあります(笑)」という聡子ちゃんのこだわりをチェック!
01基本は自炊で。どんなに遅くても20時までには食べ終わる!
自炊ご飯 1.
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「野菜と海藻類、豆類、タンパク質をなるべく献立に入れて、栄養バランスと美容をしっかり意識!寝る4時間前までに食べて、お腹を空かせてから寝るようにすると、たくさん食べても太らないんです」
02タンパク質が含まれる食材をたくさん摂ります
自炊ご飯 2.
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「本格的に体作りをするにあたって、タンパク質が超重要とジムで教わったので、積極的に摂っています。爪や髪が強くなった気もするし、運動との相乗効果で肌ツヤもUP!」
食事だけでは不十分だからコレで補う!
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「トレーニング後はもちろん、朝食の置きかえで飲んだり」
03パーソナルジムで大きい筋肉鍛えてます
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「知人の紹介で出会った『PLUS ME』のトレーナーさんが私に合ってるし、アドバイスが的確で面白い!もともと運動が好きじゃなかったので、まずは姿勢を良くする初心者向けトレーニングと食事の改善から始めています」
04実は、美容機器マニア♡家に大量にあって、毎日持ち歩いてる(笑)
「おうちでまったりするのが好きなので(笑)、家でできる美容機器に頼ります。美顔系から痩身系、リラックス系まで、レビューできるくらい使い込んでます♡持ち歩けるのも◎!」
お気に入りはこの6つ!
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右から・お風呂でも使えるキャビテーション
脂肪を溶かす〝キャビテーション〟、筋肉にアプローチする〝EMS〟、じんわり温かい〝RF〟の3つの機能が合体した『ヤーマン キャビスパRFコア EX』。専用のジェルもパットもいらないのがGOOD!
低周波で頭がスッキリする♪『G.Mコーポレーション デンキバリブラシ』は、メイクさんが使っていたのがきっかけで知りました。
肩コリにも効果てきめんです!
持ち歩き用に『ヤーマン キャビスパ360』も購入。
瞳ケアで良質な睡眠を促す
ゲームや絵を描くのが好きだから、目が疲れた日は『パナソニック 目もとエステ』を装着して眠りにつきます。
軽量&ソーラー電池だから手軽
顔の骨にしっかり沿う角度が秀逸な小顔ローラー『シャロン ド クイーンローラー』。
きめ細かい揉み心地が気持ちいい
『ヤーマン WAVY mini』は、立体的に動くローラーが気持ちよく、むくみがすぐ取れる!即効性がスゴイので、いまいちばんのお気に入り♡
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肩コリにも効果てきめんです!
持ち歩き用に『ヤーマン キャビスパ360』も購入。
瞳ケアで良質な睡眠を促す
ゲームや絵を描くのが好きだから、目が疲れた日は『パナソニック 目もとエステ』を装着して眠りにつきます。
軽量&ソーラー電池だから手軽
顔の骨にしっかり沿う角度が秀逸な小顔ローラー『シャロン ド クイーンローラー』。
きめ細かい揉み心地が気持ちいい
『ヤーマン WAVY mini』は、立体的に動くローラーが気持ちよく、むくみがすぐ取れる!即効性がスゴイので、いまいちばんのお気に入り♡
数分でリフトアップ効果を実感!
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仕事中でもできるから長続きする♪
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andGIRLモデルの美の秘訣を大公開♡
andGIRLに登場するモデルは、みんなキラキラ輝きを放っていていつもキレイ♡メイクやスキンケアからボディラインのキープ術、食生活などのライフスタイルまで、そんな彼女たちの美の秘訣に迫ってみました。真似できるところはどんどん取り入れながら、自分磨きの参考にしてみて!
andGIRL2019年11月号より 撮影/柴田フミコ[人物]、石澤義人、上田祐輝[ともに静物] スタイリング/井関かおり ヘアメイク/森川誠(PEACE MONKEY) モデル/宮田聡子 取材・一部文/住中理美
※クレジットがないものはすべて本人私物です。
※クレジットがないものはすべて本人私物です。