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セックスをより充実させるトレーニング♡〝キーグル体操〟で締りのいい膣を手に入れて! のメイン画像

基本をマスターしたら、様々な体勢で応用!

基本のエクササイズをマスターしたら、①仰向けになって背筋を伸ばしながら、②ひじとひざを床につけながら、③机に手をつきながら、④椅子に座りながら、と様々な体勢で基本のエクササイズを行ってみると、より効果が深まります。

Point!3カ月後にはヒダが絡みつく締まった膣へ生まれ変わる♡

「〝基本のエクササイズ〟を経て〝応用エクササイズ〟を毎日コツコツと続けて入れば、3カ月を過ぎたころにはきっと効果があらわれます。男性にとって理想的な、ペニスを締めつけてヒダが熱く絡みつく膣へと近づくことができるでしょう」(宋先生)

Check!名器を手に入れる方法とは?

  • 骨盤底筋の筋肉を鍛えることで名器は手に入れられる!
  • 骨盤底筋を鍛える「キーグル体操」を毎日5分程度続けて
  • 朝、昼、夕方、就寝前に分けてやるとより効果的
  • 3カ月コツコツと続けることで効果が現れるはず!

もっと詳しく知りたい方はこちらをCHECK!

取材・文/成田リナ イラスト/miya 参考文献/『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』(ブックマン社)

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