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アラサー男子は健康的な子とSEXがしたい!性欲を上げるカラダに良い食生活とは? のメイン画像

Check!食事指導を専門にしているYさんが語る、おすすめの食生活

「僕は、男女問わずアスリートから一般人にまで食事指導をしているんだけど、普通のOLの子とかでも、栄養指導をしてトレーニングによって筋肉をつけることで性欲があがるらしい。『食事を変えてから性欲があがっちゃって、どうしよう』という相談はよく受けます。性欲があがることはすごくいいことなんだけどね(笑)。
 
そもそも、日本人の多くの人が栄養不足だと言われていて、とくにタンパク質や野菜から摂れるミネラル不足があげられます。だから1日にせめて1回は山盛りの緑の葉野菜に、卵は毎日せめて4個ぐらいは食べて欲しいところ。足りない栄養はオイルやサプリなどで効果的に取り入れて欲しいですね。
特に卵は、プロテインをはじめ、美容や健康、アンチエイジングにいい完全栄養食とも言われています。足りないのはビタミンCぐらい。タンパク質は1度に体が吸収する量は決まっているから、1回で何個も食べるのではなく、2個ずつ×3食という感じに分けて食べると効率がいい。調理の仕方は自由だけど、黄身は半熟がおすすめ。半熟に仕上げることで、卵の酸化を防ぐことができるから。
 
ちなみに、女性はアラフォーぐらいから性欲があがるといわれてますよね。ホルモンの関係もあるかもしれないけど、僕が思うに、余裕がでてきて美味しいものがわかるようになってきて、よく食べるようになるからだとも思う。よく食べる人って、やっぱり性欲が強い人が多いよね。ちなみにお菓子やスイーツなど、糖質ばかり摂っていると、将来脂肪がぶよぶよにやわらかくなるので注意!」

Check!性欲をあげるために大切なこととは?

  • とにかくご飯をもりもり食べる
  • 運動してタンパク質をたくさん摂る
  • 簡単に栄養を補うためには、卵を食べるのがおすすめ
  • 糖質を摂りすぎないように注意!
取材・文/成田リナ
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