【女医監修】感じるカラダは自分で作る♡セックスがより充実する、女性器や膣の自己診断について

もしかしたら、自分の女性器や膣を触ったり見たことがないという女子もいるかも！でも、そもそも自分のカラダの一部を知らないなんて、大人としてナンセンス。セックスをますます充実させるためにも「自己内診」してみましょう。女性の泌尿科専門医である関口由紀先生に、正しいやり方を伺いました。
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Check!膣の締まり具合をチェック！

差し込んだ人差し指に圧をかけるように、意識的に締め付けてみましょう。これであなたの締まり具合がだいたいわかります。可能であれば、人差し指と中指の2本を膣内にいれて圧をかけ、上に引き上げてみてください。初診では、次の評価ができるでしょう。

★★★★★
指2本を締め付けながら数秒間上に引き上げられれば5段階評価の5

★★★★☆
指2本をぎゅっと締め付けられて一瞬でも上に引き上げられれば4

★★★☆☆
指2本をぎゅっと締め付けられれば3

★★☆☆☆
膣に力が入っているのを感じられれば2

★☆☆☆☆
全く動かなければ1

「全く動かせなかったり、力の入れ方、圧のかけかた、引き上げ方がわからなくてもOK。毎日これを続けていくことで、膣に意識が向くようになってだんだんわかってきます。もし膣の締め付けや引き上げを強化したい場合は、膣トレの専門的指導を受けるといいでしょう」（関口先生）