膣トレは美肌や便秘改善になるしイイことだらけ♡アラサーに増加中の尿もれ対策にも

腟をトレーニングするということは、セックス時に彼をよろこばせるだけではなく、美肌、便秘改善、ダイエット・・・など私たち女性とってイイことだらけ！そこで、「ちつトレ！」の著者であり、女性の泌尿科専門医である関口由紀先生に、膣トレの効果を教えていただきました。

膣トレ

Check!アラサー女性に増加する、骨盤底筋量の低下から起こる〝尿もれ〟

出産後に尿もれしやすくなる、という話を耳にしたことがあるでしょう。出産後の尿もれの理由は、赤ちゃんが腟を通る時に、腟壁や尿道壁が10cmほど伸びることで、尿道を支える靭帯や周囲の筋肉が傷つくため。いわゆる、骨盤底筋の損傷によるものです。

最近は、出産していないのに尿もれに悩む女性も年齢問わず増加中！その原因は、運動不足や、食べないダイエットによる骨盤底の筋量低下。運動せずに食事を減らしてしまうと、骨盤底や全身の筋肉が細くなって筋力が弱り、尿もれや腟のゆるみにつながるのです。

尿もれを改善するためにも膣トレが効果的！