andGIRL

andGIRL

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
毎日30秒でOK!男子がつい抱き寄せたくなる〝S字カーブ〟を作る簡単ストレッチのメイン画像

S字ラインがキレイだと引き寄せたくなっちゃう

「女の子のカラダって、やわらかくて曲線がたくさんあっていい。とくに、腰からお尻にかけてのS字ラインが美しいと、つい引き寄せたくなっちゃう。最高♡」(IT系会社勤務・28歳)

Point!S字カーブが強いほど男子は興奮するみたい♡

固くて強そうな男子のカラダとは真逆に、やわらかくて丸みのある曲線シルエットを持つ女子のカラダは、男子の憧れ。S字のカーブが強いほど、男子は興奮しちゃうみたい♡

\意外と細かいところも見られてる!?デリケートゾーンの匂い、黒ずみを自宅でかんたんにケアできるせっけんがおすすめ♪/

詳しくはこちら!

Point!精神的なストレスや同じ姿勢は筋肉を固くする

おなじ姿勢で長時間いたり精神的なストレスを感じていると、自律神経の交感神経が優位になって、筋肉は緊張した状態になります。これを続けていると、筋肉は固くなってしまうのです」と坂詰さん。

お腹がやわらかいとくびれが作れます

カラダの裏側の腰にくびれができないのは、実は表側のお腹が固いから。男子が2度見するようなS字カーブは、お腹をやわらかくすることで、作られます。そしてこれには、毎日のストレッチが効果的なんです」(坂詰さん)。たった1分、毎日続けられるくびれストレッチを紹介します!

立ったままの姿勢で行います

両足のかかとをついて、足を前後に開く。両手のひらは腰に当ててスタンバイ。

ゆっくり腰を反らせます

自分の手で腰を押し出すような感覚で、前足に体重をかける。後ろ足は爪先立ちになり、上体を後ろにそらせる。腹筋が伸びているのを感じて。これを10秒×3回。

Point!男子が大興奮♡なS字カーブの腰を作るポイントはコレ!

Point!

  • お腹周りの筋肉をやわらかくする
  • ストレッチは毎日行うこと
  • 起床から10時間後と移動の後は筋温が高く効果が出やすい
  • 寝起きは体温が低いので、ストレッチの効果が出にくい
  • むりをせず、筋肉や体が気持ちいと思うところでとめてキープ

教えてくれたのはこの方!

坂詰真二さん

NSCA公認ストレングス&コンディショニングスペシャリストで、『スポーツ&サイエンス』代表。スポーツトレーナーとして『Tarzan』や『an・an』などの雑誌から、テレビなどで活躍中。『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)が20万部を超えるベストセラーに。新刊『世界一すごいストレッチ』(日本文芸社)も好評発売中!
取材・文/成田リナ

関連記事