【白米／食パン】あなたの感覚は正しい？どっちのカロリーが高いかわかりますか？

普段何気なく食べているもののカロリーを気にしたことはありますか？「毎日食べている〇〇って何kcalなんだろう？」と気になる人もいるのではないでしょうか？そんな人に向けて今回は2つの食べ物を比較したカロリークイズをご紹介！日頃の食生活の見直しのきっかけにぜひトライしてみてくださいね♡

どちらのカロリーが高い？

朝ごはんの定番といえば「ご飯」か「パン」と思う方も多いでしょう。

では、どちらの方がカロリーが高いかご存じですか？今回は、ご飯茶碗1杯分（180g）の白米と、4枚切りの食パン1枚を比較してみましょう。どちらもよく食べる量ですが、果たしてカロリーが高いのはどちらかわかりますか？食生活を見直すヒントになるかもしれませんよ。さて、あなたの答えは？

答え：ご飯茶碗1杯分の白米（180g）

白米180gのカロリーは約281kcal程度。一方で4枚切りの食パン1枚は約247kcalほどです（商品によって差があります）。見た目のボリュームや満足感ではご飯の方が「軽そう」と思われがちですが、実際にはご飯の方がエネルギー量は多いのです。

ただし、パンはバターやジャムを塗ると一気にカロリーアップします。逆にご飯もふりかけやおかずと一緒に食べることでトータルの摂取カロリーが増えることも。どちらが良い悪いではなく、組み合わせや食べ方がポイントですね。

※商品や調理方法などによって差があることもあります。あくまで目安のカロリーであることをご了承ください。