BEAUTY

2026.05.16

なれるものなら後藤真希！美肌と美ボディの秘密を教えてもらいました

13歳でモーニング娘。でデビューして、現在は40歳になる後藤真希さん。透けるような肌とスレンダーなボディを維持している、まさに奇跡的な存在に。40歳になってもこんなキレイでいられるなんて、あこがれでしかありません。どこに秘密があるのか徹底取材しました。

13歳でデビューしてから、肌トラブルって経験しましたか？

デビューしたころのメイクアイテムって、舞台メイクのようなこってりしたものが多くて肌が荒れがちでした。皮膚科に行ってお薬をもらって、それを塗ったり、飲んだりしていました。

年齢を重ねて10代半ばぐらいのときも、おでこにニキビができることが多かったですね。でも、仕事も忙しかったので、食事や睡眠、メイクなど自分に気づかってあげられるものがなくて、飲み薬に頼りがちでした。

20代くらいになってくると、モーニング娘から卒業してソロ活動プラスユニット活動で、自分のしたいメイクをしたいってこだわりが出てきたんです。

でも、肌をキレイにしないとメイクをしても気持ちが上がらないみたいになって、美容クリニックに通うようになりました。

美容クリニックは10代後半から通ってはいたんですけど、ちゃんと通うようになったのは20代ぐらい入ってから。ピーリングしたり、ニキビを早く治すためのレーザーを当てたりしましたね。

ある程度肌がよくなってくると、メイクも楽しめるし、スキンケアも楽しめるようになりました。当時、毛穴が気になっているという子とかがいて、毛穴ってなに？なにが気になるの?みたいな感じで、全然気にならなかったんです。

でも、29歳のときにようやく毛穴というものがわかってきて、これがみんな言っていた毛穴かぁみたいな。本当にびっくりして、毛穴に効くものなんかないかなとか思い始めた矢先に結婚、妊娠、出産っていうのがあって・・・。

妊娠中、1日2時間ぐらいウォーキングすることを習慣にしていました。

自分の世代って日焼けしてなんぼみたいな感じだったので、日焼け止めを塗る習慣がなかったんですよ。その結果、産後一気にシミとして出てきて、日焼け止めの大切さを実感しました。

ハイドロキノンやレチノールを塗ったり、あとはクリニックでレーザーを当てたり大変でした。

結局、今までは自分にトラブルがないと気にすることもなかった。予防というものをしてこなかったんですが、いろんなトラブルが起きたことでもっと肌について知識を入れようと、どんどん調べていきました。

結構シンプルです。洗顔して古い角質を落とす導入美容液を塗って、その後に化粧水を塗るときもあれば、私はフェイスマスクパックをするのが好きなので、パックで水分補給。

プラスアルファで美容液、最後にゼオスキンのデイリーPDで蓋をします。

毛穴とか角栓とか、気になっても絶対無理にケアしないで。

それと、多分皆さんは日焼け止めを徹底されている方多いと思うんですけど、やっぱり大事。

これから妊娠、出産される方も多いと思います。妊娠中って紫外線の吸収率が高めになっちゃうようなので、よりしっかり塗ってほしいなって思います。

29歳と35、6歳かな？29歳は毛穴が出てきて、35、36歳のときはいい意味で変わりました。

いろんな悪いものを体験して、ケアをし始めてしばらく経ったのが35、6歳なんですけど、今までやってきたケアの蓄積でいい方向に変わったって感じです。

水分は多めに摂るようにして、タンパク質多めの食事を心がけています。

例えば、ゆで卵や焼き鮭を食べるようにするとか。あとは発酵された食品。漬物、キムチ、甘酒とか。乳酸菌も取り入れるようにしています。

グルテンは、続けて食べないようにしています。ジャンクフード、特にファストフードはあまり食べません。

ただ、レコーディング時はケンタッキーフライドチキンを食べがちなんです。チキンと油で喉が潤うので、メリットもあるんです。

食事中心ですね。あと10代から続けているのが、体重計に毎日乗ること。自分の体型バランスをちゃんと覚えて記憶しておく。

年齢を重ねるとやっぱり顔が痩せてくると思うんですよね。同じ体重で顔がこけてくるならば、体重を増やさないと美しくならないじゃないですか。

自分の顔を見て今の体重でこの顔はちょっと嫌だから、1キロ増やそうとか、そういうことをやっています。