andGIRL

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andGIRL7月号より andGIRL7月号より

健康的な美しさが魅力のモデル・中村アンさん。インスタグラム上でも、その引き締まった腹筋や脚、背中などを惜しげもなく披露し、「セクシーすぎる」などとネット上で話題になっています。

しかし、そんな美しいボディの持ち主である中村アンさんも、実は「やっと脱げる体になれた」というほど、隠れ肥満に悩まされていたといいます。これまで実際に行ってきたトレーニングメニューや食事法などを聞きました。

■脱げる体への道のり

「昔からヘルシーなイメージで見られていたけれど本当はすごく量も食べるし、お酒も飲むし、運動はしないしで、触るとポヨポヨの“隠れ肥満”だったの。だけど去年の末から“自分の体を変えたい!“と一念発起。有酸素運動と筋トレをミックスした”クロスフィット“というトレーニングをジムで始めたら、1週間後には“ヤセたね”って言われるようになり、ハマりました。

クロスフィットは軍隊のトレーニングがベースだから、かなりハード。だけど、週1回1時間ノンストップで動くと、頭がスッキリするし、汗もいっぱいかけるからストレスになりません。以前は水着の撮影があると慌てて食事を抜いたりしたけれど、今は食べ方と筋トレをちょっと工夫するだけで、なりたい体にコントロール可能に!自信もついて、着たい服も水着も着られるようになりました!」

■食べ物にはいつも警戒

「揚げ物は大好きだけど、油がそのまま体につくって思うから恐怖!!だから量を控えるようにしています。お肉も、お鍋にしたり、ゆでて野菜と一緒に食べたりしてヘルシーに。アサイーやチョコを食べるとすぐ太るので、間食はスーパーフードやデーツにチェンジ。パンはライ麦で作った黒いもの、ピザは薄い生地にするなどして、食事はいちいち工夫しています!」

※『andGIRL』2015年7月号

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