トップAV男優しみけんが伝授！性欲アップに効果バツグンの食事法やおすすめの食材

「男女ともに、性欲が衰えたりなくなってしまうのは、摂るべき栄養がちゃんと摂れていないから」と話すしみけんさん。そこで性欲をあげたり強化するために、自らが実践している食事法や、おすすめの食材を教えてもらいました。セックスレス対策はもちろん、女子の性欲アップにもおすすめです！

Check!食事＋サプリで性欲は溢れ出る！

「まずは普段の食生活と睡眠の質を見直すことが最優先ですが、それができるようになったら、さらにサプリを使って上手に補うのも手。性欲をあげる栄養素として、
・亜鉛
・ビタミンD
・アミノ酸
・アルギニン・シトルリン
・補中益気湯（漢方）
・オルニチン
があります。実際に、一切性欲がなかったある30代の女性は、それまで男性から求められて仕方なくセックスをしてたそうですが、筋トレを始めて、この食生活を徹底して実践したところ、性欲が急に沸き出てきました。

また筋肉＝性欲で比例するため、筋肉をつけると性欲はあがります。ネガティブなマッチョって見たことないですよね。筋トレをしている人はみんな、男性ホルモンが溢れちゃってるんです。なので、性欲の低下で悩んでいる人は、食生活を見直しながら、パートナーと一緒に筋トレをして筋肉をつけるのもいいでしょう。

Profile

しみけん
千葉県生まれ。40歳。男優歴22年、出演作品数約1万本、経験人数も1万人以上。日本のAV業界におけるトップ男優で、性の求道者。趣味は、読書、ブレイクダンス、筋トレ、クイズなど多岐にわたり、東京オープンボディビル選手権大会60キロ級で6位入賞。「地下クイズ王決定戦」（BAZOOKA!!!）では第4回、第5回の地下クイズ王に輝いた。著作に「光り輝くクズでありたい」（扶桑社）、「SHIMIKEN's BEST SEX 最高のセックス集中講義」（イーストプレス）、「やっぱり熟女がいちばんでした」（KADOKAWA）など。テレビ出演や講演会などマルチに活躍中。